夏天孕妇饮食:少食多餐,多吃蔬果

 夏天孕妇饮食:少食多餐,多吃蔬果

  首先,夏季孕妇要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至早产。其次,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。但也不要营养过头,以免造成巨大儿。最后,孕妇夏季还应合理安排饮食,避免高糖,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。>>孕妇夏天饮食方案

孕妇夏天吃什么水果好?

孕妇夏天吃什么水果好?

1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。
3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。
4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。
5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。

孕妇夏天可以吃什么水果?

1、西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿,还能保证胎儿的 >>孕妇夏天怎么吃西瓜?
2、杨梅。含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸,钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。
3、荔枝。荔枝性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

孕妇夏天最好不要吃哪些水果?

1、桃子。孕妇吃桃子容易造成胎动不安,可能引起流产。而且便秘的孕妇吃桃子还会加重便秘症状。
2、。杏有滑胎作用,而且对孕妇的牙齿不好,多吃还容易上火,长疮生疖。千万不要吃苦杏仁。
3、榴莲。孕妇吃榴莲可能导致血糖升高,还会加重孕妇便秘。而且还可能会危及胎儿健康。
4、李子。李子吃多了容易伤胃和牙齿,尤其是脾胃虚弱和过敏体质的孕妇,最好不要吃李子。

孕妇夏天吃什么蔬菜好?

西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。

主要补充元素:维生素

最佳食用方法:西红柿土豆汤

提醒:要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿,也不要空腹吃西红柿。

胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。

主要补充元素:蛋白质,维生素A原、氨基酸。

最佳食用方法:和肉一起,如羊肉胡萝卜汤等。

提醒:不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。


洋葱

洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。

主要补充元素:蛋白质、钙、磷、铁等。

最佳食用方法:肉类与洋葱搭配最好。

提醒:过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。

甜玉米

甜玉米含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

主要补充元素:维生素、不饱和脂肪酸
最佳食用方法:煮或蒸
提醒:孕妈妈需要多增加优良的蛋白质,但同时也要注意摄入足量的纤维。


夏季孕妇食谱:消暑的爽口美食

夏季孕妇食谱:开胃和驱蚊美食

夏季孕妇食谱:6道驱蚊美食

>>蒜香胡萝卜                  >>蒜炒西洋菜                   >>蒜蓉西兰花                  >>芒果烧茄子                  >>苹果胡萝卜汁                  >>胡萝卜炒菠菜


夏季孕妇食谱:6道开胃美食

>>菠萝苹果汁                   >>山楂麦芽茶                   >>白萝卜泡菜                  >>缤纷水果沙拉               >>鲜酸萝卜汤                    >>甜酸水蛋

夏天孕妇喝什么好?

孕妇夏季解暑4大健康饮品


1、孕妇可以喝茶。    >>孕妇怎么喝茶?
2、孕妇可多喝水。    >>孕妇怎么喝水?

3、酸奶奇异果汁。    >>酸奶奇异果汁做法
4、芒果柳丁苹果汁。 >>芒果柳丁苹果汁做法  

孕妇怀孕不能喝的饮品


1、不能喝浓茶和咖啡。>>孕妇不能喝的6种花茶
2、不要喝可乐和汽水。>>可乐型饮料易致畸形

3、绿豆汤、生水少喝。>>孕妇夏天能吃绿豆吗?
4、不喝酒、冷饮。      >>夏天孕妇喝什么粥好?


夏天孕妇喝什么汤好?

>>1、营养牛骨汤         >>2、银耳竹笙汤         >>3、砂仁蒸鲫鱼         >>4、鱼头木耳汤         >>5、海带冬瓜汤

孕妇夏天可以喝蜂蜜和菊花茶吗?

>>孕妇可以喝蜂蜜吗?                       >>孕妇能喝菊花茶吗?                     >>孕妇可以喝的各种茶

夏天孕妇吃什么防晒、防痱?

夏天孕妇应该吃的4种防晒小零食

1、番茄。番茄红素可防止晒伤,熟吃比生吃好。
2、柠檬。维C延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔。
3、坚果。不饱和脂肪酸能防止皱纹,保湿。
4、鱼类。一周三次可免受紫外线侵害。长期吃可增白皮肤。
5、白萝卜、芹菜、香菜等感光蔬菜,容易使皮肤色素沉淀,夏季最好少吃。

孕妇夏季多喝淡茶可防痱?

1、预防痱子,要注意保持室内空气流通、皮肤洁净、衣服宽松透气,换衣要勤。
2、还可多喝些清凉降热的淡茶或饮料。
3、孕妇长痱子后,应擦些清凉、无刺激的爽身粉。
4、孕妇长痱子了,千万不要用手去挤破,这样容易造成感染,甚至变成痱毒。
5、如果造成感染,应及时就医。


夏天孕妇能吃雪糕和冷饮吗?

夏天孕妇能吃雪糕吗?

夏天孕妇并不是不能吃雪糕和冷饮的,但是要注意适度。>>孕妇夏天能吃雪糕吗?
过多的食用雪糕和冷饮,不仅会导致孕妇呼吸道感染等疾病,还会严重影响宝宝。所以,安全起见,孕妇尽量不要吃雪糕冷饮为好。>>孕妇夏天贪食冷饮2危害