即日起，深圳福田体育公司将推出“全民健身月——大型公益体验课活动”，活动期间，凡报名成功的学员均可免费参加游泳、网球、篮球、足球、棒球以及攀岩项目的培训体验课。

报 名 时 间

即日起开始报名，名额有限，报满即止。

课 程 安 排

课 程 介 绍

【足球公益课】

参与报名对象及人数：

6—8岁学员，限32人。

上课日期及时间：

2020年11月21日10：30—11：30。

集合地点：

香蜜体育中心1号足球场门口，请您至少提前15分钟到场。

课程内容：

1、【占领地盘游戏】通过场上队员控制运球，占领标志物的游戏来提升队员的兴趣和运球的基础、熟练度。 

2、【传球射门练习】以 4 人为一组，每组设置球门或以标志物摆放做球门，通过队员间的合作传球来完成最终的射门。

3、【结束环节】

（1）对训练内容进行技术要求总结；

（2）由个别参与队员发表感想；

（3）参与队员集体合照。

【棒球公益课】

参与报名对象及人数：

3—6岁学员限30人（U6班）；

6—8岁学员限90人（U8班）；

8—15岁限45人（U15班）。

上课日期及时间：

（1）2020年11月21日

14:00—14:50，U6班，限30人；

15:00—15:50，U8班，限45人。

（2）2020年11月22日

14:00—14:50，U8班，限45人；

15:00—15:50，U15班，限45人。

集合地点：

香蜜体育中心2号足球场门口，请您至少提前15分钟到场。

课程内容：

分为4项基础内容——传球，接球，打击，跑垒。

传球：把球传到目标位置。

接球：学会接住打出来的球/传出来的球。

打击：学会使用棒球棒，挥击击球，将球打向比赛场内。

跑垒：学会跑垒的规则，得分。

通过以上四项基础内容的练习，让学员学会最简单的棒球比赛。

*注意事项

服装要求：请穿着运动服、运动鞋。

运动前一小时涂抹防晒霜且停止进食，自备水壶。

【网球公益课】

参与报名对象及人数：

5—10岁学员，限24人。

上课日期及时间：

2020年11月22日

10:00—11：00，限12人；

11:00—12:00，限12人。

集合地点：

黄木岗网球中心前台

请您至少提前15分钟到场。

课程内容：

使用Tipsarevic tennis academy教学体系，注重孩子对网球运动的兴趣培养，使用MINI TENNIS(迷你网球)，采用多种小游戏寓教于乐的方法，帮助孩子提升运动能力。包括:身体灵活、大脑反应、脚步移动、身体协调、掌握平衡。在丰富有趣的课程中，帮助孩子掌握网球的五大基本技术，包括：正手、反手、网前截击、发球、削球，从而达到预期的训练目标。

【攀岩公益课】

参与报名对象及人数：

4—50岁学员，限20人。

上课日期及时间：

2020年11月26日19:30—21:00。

集合地点：

福田体育公园攀岩馆门口（体育场内）

请您至少提前15分钟到场。

课程内容：

1、集体热身

2、教练进行安全操作讲解

3、教练攀爬示范和技术要领讲解

4、参与者进行攀爬体验

5、放松收身、活动结束总结

*注意事项

需穿着运动鞋、运动服，备好饮用水。

【游泳公益课】

参与报名对象及人数：

7岁—16岁学员限30人（青少年儿童班）；

17—50岁学员限30人（成人班）。

上课日期及时间：

2020年11月28日14：00～15：30（当天仅教授成人班）；

2020年12月12日14：00～15：30（当天仅教授青少年儿童班）。

集合地点：

福田体育公园恒温游泳馆入口一楼大堂

请您至少提前15分钟到场。

课程内容：

由教练对蛙泳、自由泳泳姿的进行细化讲解，配带辅助工具动作分解练习。

蛙泳腿部动作：正确的腿部动作能让游泳者提高前进动力，延长滑行距离，增强整体配合的节奏感，长期采用错误在腿部动作有可能造成膝盖损伤。

蛙泳手部动作：正确的手部动作能让换气变得更加从容轻松，提高上半身抬起的高度，减小游进阻力。

自由泳腿部动作：正确的腿部动作能大幅度降低游进中氧气的消耗，让游泳者更加轻松，并且能提高下肢在水中的高度，让身体保持水平，减少阻力。

自由泳手臂动作：正确的手臂动作能大幅度提高前进动力，降低无谓的能量消耗，提高身体在水中的高度，减少阻力。

*注意事项

学员需穿着正规的泳衣、泳裤，自行准备泳镜、泳帽等用品。

【篮球公益课】

参与报名对象及人数：

4-6岁学员限10人 ；

7-9岁学员限10人。

上课日期及时间：

2020年11月29日 9:30-11:00。

集合地点：

香蜜体育中心服务中心西侧

请您至少提前15分钟到场。

课程内容：

4-6岁组：

1、无球动态拉韧热身

2、左右手大力运球、运球绕桶

3、胸前传球

4、定点投篮

5、技巧挑战

7-9岁组：

1、有球动态拉韧热身

2、左右手大力运球、变向运球

3、胸前传球，传球入框

4、三步上篮

5、技巧挑战

报 名 须 知

1、因本次公益体验课活动名额有限，请您报名前认真阅读关于课程的相关介绍及注意事项，并根据您的爱好选择报名课程。报名成功后，请您按时前来上课，以免造成名额浪费。凡报名成功未按规定时间前来上课者，将影响学员后续参加我司的公益课程。

2、每个项目的课程报名截止时间为上课前24小时。名额有限，先抢先得，报满即止。

3、请您严格遵守我司体育场馆的各项管理规定，配合现场工作人员进行测量体温等防疫检测工作，体温正常者方可入场上课。

4、请您在排队等待或非上课时间做好自身防护，请佩戴好口罩并与他人保持安全距离。

5、为了不影响您和其他学员正常上课，请您至少提前15分钟到达集合地点进行签到、体温检测等。（集合地点详见上文“课程介绍”）。请听从教练安排，有序入场。

6、凡患有高血压、心脑血管等疾病不宜从事剧烈运动者谢绝报名。

报 名 方 式

1、进入报名首页（报名入口见文末提示），找到【全民健身月大型公益体验课活动报名入口】，点击进入，即可选择报名您所感兴趣的课程。

2、报名成功后，系统将生成一个二维码，届时您可凭借该二维码到现场由工作人员检核后入场。

报名入口

微信搜索或扫描文末二维码，关注【深圳之窗】公众号，对话框发送关键词【全民健身月】即可获取2020深圳福田体育公司全民健身月大型公益体验课活动报名入口。