夏天，是皮肤科的旺季。因为夏季的日照时间长，紫外线强烈，会诱发很多皮肤病。包括雀斑、日光性皮炎、红斑狼疮等等。

2020的夏天有点特别，由于疫情的缘故，在相当长的时间内，我们在室内外都需要戴着口罩。

我们为什么会被晒黑呢？

大家都知道是紫外线的错，但紫外线三兄弟应该各背各的锅。这三兄弟分别叫UVA、UVB和UVC。

三兄弟里面，大哥UVA最凶悍，可以穿透普通玻璃，也是造成我们光老化的元凶。（准备挑战高原的游客、在写字楼坐在玻璃窗旁边的白领、长时间开车的司机，都要小心。）

二哥UVB非常情绪化，你不惹他，他不找你。如果你到海边叫嚣着“我要和阳光玩游戏！”，但又不好好防护的话，就会被UVB晒伤，轻则满脸通红，重则红肿脱屑，每一年暑期，都是日晒伤患者的高发期。

戴口罩为什么还会被晒黑？

因为没有防晒涂层，UVA会穿透口罩，让你的脸上不知不觉中变黑，毫无征兆。

夏天的防晒用品怎么选？

防晒霜，并非数值越高越好。我们先来了解一下这两个标签：SPF→防UVB的能力PA →防UVA的能力

SPF

假设一个人在不抹防晒霜的情况下，20分钟后皮肤会变红，那他在使用SPF20的防晒霜时，变红时间会可延长20倍，也就是在400分钟后皮肤才会被晒红。

所以说SPF后面的数字越大，防晒时间越久。这里需要强调的是， SPF30的防晒霜并不比SPF15的防晒霜的防护能力强上1倍，只是防晒时间延长了一倍。

实际上，SPF15的防晒霜可以阻断94%的UVB, SPF30的防晒霜可以阻断97%的UVB。

PA

而PA，通常以“+”来表示，“+”越多，防护越强。通常防晒系数越高的产品，添加的防晒剂就越多，对皮肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，计仔君建议选SPF15、PA+的产品即可。

如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。

如果是到海边游泳时，则需要SPF35~SPF50、PA+++的产品。每次使用量至少硬币大小，并根据出汗情况及时补搽。

遮阳伞，防晒衣，请选择美貌与实力并存的产品。

那如何判断一把伞或一件衣服的硬实力呢？

有防晒涂层的就可以了吗？不是，得看UPF值。
类似防晒霜的SPF，防晒伞和防晒衣也有一个分级标准UPF，即紫外线防护系数（Ultraviolet Protection Factor），UPF值越高，防晒能力就越好。

国家标准中纺织品的UPF值最高的标识是50+，也就是UPF>50。因为UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计。

国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定：只有当样品的UPF值大于40，并且UVA的透过率小于5%时，才能称之为“防紫外线产品”，这两个条件缺一不可。这是衡量一种产品是不是“防紫外线产品”的指标。

指引详情：公众科学戴口罩指引（修订版）

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